suunnitelmista toteutuneet:
*keskiviikkona työn lomassa vajaan puolentunnin lenkki 25 asteen pakkasessa.
*torstaina 40min lenkki työn ohessa
*perjantaina 1h 15min salilla, hyvä ja monipuolinen treeni työpäivän päälle melko raskailla painoilla. Nollasi kivasti nuppia rankanpuoleisen työviikon jälkeen. Päälle palautteluna 30min kävelylenkki kotiin reippaan 20 asteen pakkasessa.
Kiva juttu, että sain ihan kohtalaisen liikuntaviikon aikaiseksi vaikka töitä tulikin paiskittua yhteensä 52h. Huomenna suunnitelmissa aamulenkki ja josko sunnuntaina sitten juoksemaan!
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti