* torstaina 1h kävelyä ja 1h salia
*perjantaina ½h zumbaa
Siitäpä sitten onkin sairastelua piisannut, vatsatauti, joka on pidellyt napakasti otteessaan. Kuumeilua siihen päälle ja velttoa oloa. Paremman puolella onneksi jo!
Näytetään tekstit, joissa on tunniste jumppa. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste jumppa. Näytä kaikki tekstit
tiistai 9. maaliskuuta 2010
keskiviikko 24. helmikuuta 2010
Liian vähäiset liikunnat
Ahistaa kun ei ole tarpeeksi päässyt ja ehtinyt liikkua!
*pe-la lepoa: paljon töitä ja lisäksi pakkasta parhaimmillaan 28,5 astetta, huh!
*sunnuntaina puolen tunnin happihyppylenkki
*maanantaina reilu puoli tuntia lumitöitä
*tiistaina 40min zumbaa, ihana oli saada kunnon hiki pintaan
*tänään keskiviikkona 45min lumitöitä ja päälle 1h reipasta kävelyä
*pe-la lepoa: paljon töitä ja lisäksi pakkasta parhaimmillaan 28,5 astetta, huh!
*sunnuntaina puolen tunnin happihyppylenkki
*maanantaina reilu puoli tuntia lumitöitä
*tiistaina 40min zumbaa, ihana oli saada kunnon hiki pintaan
*tänään keskiviikkona 45min lumitöitä ja päälle 1h reipasta kävelyä
torstai 11. helmikuuta 2010
Päivitystä
En suinkaan ole ollut liikkumaton, kuten kuvasta voisi kuvitella. On vaan ollut niin sutinaa, etten ole ehtinyt päivitellä liikuntoja tänne. Muisteluksi menee, mutta enköhän pääse kartalle =0)
*torstaina 40min zumbaa
*perjantaina 1h 45min työmatkakävely /13km
*lauantaina reilun puolen tunnin lenkki ja n.45min kuntosalilla
*sunnuntaina reilu ½h hiihtoa
*maanantaina 50min työmatkakävely ja reilun ½h hiihtolenkki
*tiistaina 1h työmatkakävely ja reilun ½h hiihtolenkki
*keskiviikkona 1h 45min työmatkakävely
*torstaina 40min zumbaa
*perjantaina 1h 45min työmatkakävely /13km
*lauantaina reilun puolen tunnin lenkki ja n.45min kuntosalilla
*sunnuntaina reilu ½h hiihtoa
*maanantaina 50min työmatkakävely ja reilun ½h hiihtolenkki
*tiistaina 1h työmatkakävely ja reilun ½h hiihtolenkki
*keskiviikkona 1h 45min työmatkakävely
torstai 4. helmikuuta 2010
Sisällä ja ulkona
*tiistaina 1h lumitöitä ja 40min zumbaa, lisäksi vatsat ja kädet punteilla
*keskiviikkona pikku happihyppylenkki ja päälle reilut puoli tuntia zumbaa, olkoon miten naurettavan näköistä touhua tuo tanssiminen hyvänsä, niin hiki irtoaa niin ettei koskaan ja kyllä vatsa, jalat ja takapuoli ovat olleet sen oloiset että jotakin on tullut tehtyä =0) Selvästi tällä kertaa pysyin jo paremmin mukana kun liikkeet alkavat olla tuttuja.
*keskiviikkona pikku happihyppylenkki ja päälle reilut puoli tuntia zumbaa, olkoon miten naurettavan näköistä touhua tuo tanssiminen hyvänsä, niin hiki irtoaa niin ettei koskaan ja kyllä vatsa, jalat ja takapuoli ovat olleet sen oloiset että jotakin on tullut tehtyä =0) Selvästi tällä kertaa pysyin jo paremmin mukana kun liikkeet alkavat olla tuttuja.
maanantai 1. helmikuuta 2010
Liikuntoja
*perjantaina kävellen salille, eli yhteensä 50min kävely ja 1h salitreeni
*lauantaina lepo
*sunnuntaina tunti lumitöitä kolan kanssa heiluen
*tänään maanantaina kotijumppaa, netin zumbavideoiden tahdissa tanssahtelua n.50min, päälle vatsoja ja punttijumppaa yhteensä n.1h 15min. Zumbakuviot vaikuttivat osa aika vaikeilta, mutta tein sen minkä perässä pysyin, hiki virtasi ja syke oli taivaissa, voisi kuvitella olevan aikas tehokasta siis. Tätä tiedossa huomenna lisää, sillä olen sairaslomalla pahan silmätulehduksen vuoksi, enkä voi juuri ihmisten ilmoilla liikkua.
*lauantaina lepo
*sunnuntaina tunti lumitöitä kolan kanssa heiluen
*tänään maanantaina kotijumppaa, netin zumbavideoiden tahdissa tanssahtelua n.50min, päälle vatsoja ja punttijumppaa yhteensä n.1h 15min. Zumbakuviot vaikuttivat osa aika vaikeilta, mutta tein sen minkä perässä pysyin, hiki virtasi ja syke oli taivaissa, voisi kuvitella olevan aikas tehokasta siis. Tätä tiedossa huomenna lisää, sillä olen sairaslomalla pahan silmätulehduksen vuoksi, enkä voi juuri ihmisten ilmoilla liikkua.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)