Viikon varrelta

* maanantaina ennen työpäivää pyörälenkki tihkusateessa 17km n.50min.

*ti työmaalle pyöräillen 13km /35min

*ke osa työmatkaa kävellen tosi napakkaa tahtia 40min + kuntosalilla vatsat +30min sulkapalloa

*torstaina pyörä kotiin töistä 35min/13km

Päivitystä

*perjantai
-kävellen töihin sateen jälkeisessä loppukesän kuulaudessa
-13km n.1h40min
-mahtavat rakot kantapäihin huonon sukkavalinnan seurauksena

*lauantai
-lepo

*sunnuntai
-sulkapalloa n.40min
-illalla 14h työpäivän jälkeen hapenottolenkki miehen jäädessä saunan lämmitykseen, vähän hölkkää, vähän kävelyä ja muutama juoksuspurtti, n. 30min