Lumitöitä ja muita ponnistuksia

*la kävelylenkki 1h + vatsat 30x4 + venyttelyt

*su kävelylenkki 45min ja vesijuoksu 50min

*ma aamusta kävelylenkki 30min ja kuntosalilla monipuolinen treeni 1h. Illalla lisäksi 50min kävelylenkki ja 1h 15min lumitöitä.

*tänään ti kävelylenkki 1h 5min ja lumitöitä 1h 15min

Pikkulenkki sekä juoksua maalla (kurassa) ja vedessä

*Keskiviikkona pikkumiehen hoitelun jälkeen lenkurainen 35min reipasta haipakkaa kävellen

*Torstaina 10min kävely/1h juoksu illalla, kulki tosi mukavasti ja olis kevyeen menny pidempikin lenkki. Oli lenkin jälkeen ihan voittajaolo kun jaksoin vääntäytyä. Ei olis millään kehdannut työpäivän ja rankan pääsäryn päälle. Mutta kun päänsärky oli taltutettu buranan ja hierontatuolin voimalla, sain lähdettyä, ja kyllä kannatti!

*Tänään perjantaina töiden jälkeen 1h vesijuoksua, väsymys jäi jälleen halliin ja olo on ollut reipas koko illan.

*Viikonloppu menee töissä, pitää yrittää ainakin happihyppyjä jossain välissä. Liikuntaa jäänee kuitenkin melko vähälle. Voih.

Vesijuoksua

* Tiistaina työpäivän päälle 1h vesijuoksua. Altaasta noustessa jalat taas ihan taikinaa. Teki hyvää kipeille kinttulihaksille. Jalkojen päällä kun tullut viime päivinä oltua reilusti.

*Tänään suunnitteilla jonkunmoinen lenkura. Kävellen varmaan, ellei mies jaksa illalla pelien päälle lähteä juoksemaan. Sisällä kökityn työpäivän jälkeen happea kaivataan!!

Pyhänä

* reilun tunnin reippailu miehen kera raikkaassa pikkupakkasessa
ja lisäksi 1h vesijuoksua uimahallissa. Olipa sekin mukavaa pitkästä aikaa! Tein samalla sijoituksen ja ostin 10 uimakertaa ja 10 kuntosalikertaa kortille. Hyvä hyvä.