Liian vähäiset liikunnat

Ahistaa kun ei ole tarpeeksi päässyt ja ehtinyt liikkua!

*pe-la lepoa: paljon töitä ja lisäksi pakkasta parhaimmillaan 28,5 astetta, huh!

*sunnuntaina puolen tunnin happihyppylenkki

*maanantaina reilu puoli tuntia lumitöitä

*tiistaina 40min zumbaa, ihana oli saada kunnon hiki pintaan

*tänään keskiviikkona 45min lumitöitä ja päälle 1h reipasta kävelyä

ti-ke-to

*jokaisena kolmena päivänä tunti reipasta kävelyä toisinsanoen osa työmatkaa. Selkä ei ole vielä ihan kunnossa, muuta en uskaltaisi vielä tehdäkään. Eilen oli pakkasta reilusti parikymmentä lenkilläni, hyvät huurut oli pinnassa =0) Ihanan kaunista ja aurinkoista ollut tosin!

Uuteen nousuun

Selkä alkaa olla jokseenkin toimintakuntoinen, viime päivät olleet kuitenkin aika hissua liikunnan saralla, olo sen muikaisesti löysä:

*torstai-perjantai lepoa

*lauantaina reilu puolisen tuntia kävelyä

*sunnuntaina lepo

*tänään maanantaina n. 1h kävelyä

Päivitystä

En suinkaan ole ollut liikkumaton, kuten kuvasta voisi kuvitella. On vaan ollut niin sutinaa, etten ole ehtinyt päivitellä liikuntoja tänne. Muisteluksi menee, mutta enköhän pääse kartalle =0)
*torstaina 40min zumbaa

*perjantaina 1h 45min työmatkakävely /13km

*lauantaina reilun puolen tunnin lenkki ja n.45min kuntosalilla

*sunnuntaina reilu ½h hiihtoa

*maanantaina 50min työmatkakävely ja reilun ½h hiihtolenkki

*tiistaina 1h työmatkakävely ja reilun ½h hiihtolenkki

*keskiviikkona 1h 45min työmatkakävely

Sisällä ja ulkona

*tiistaina 1h lumitöitä ja 40min zumbaa, lisäksi vatsat ja kädet punteilla

*keskiviikkona pikku happihyppylenkki ja päälle reilut puoli tuntia zumbaa, olkoon miten naurettavan näköistä touhua tuo tanssiminen hyvänsä, niin hiki irtoaa niin ettei koskaan ja kyllä vatsa, jalat ja takapuoli ovat olleet sen oloiset että jotakin on tullut tehtyä =0) Selvästi tällä kertaa pysyin jo paremmin mukana kun liikkeet alkavat olla tuttuja.

Liikuntoja

*perjantaina kävellen salille, eli yhteensä 50min kävely ja 1h salitreeni

*lauantaina lepo

*sunnuntaina tunti lumitöitä kolan kanssa heiluen

*tänään maanantaina kotijumppaa, netin zumbavideoiden tahdissa tanssahtelua n.50min, päälle vatsoja ja punttijumppaa yhteensä n.1h 15min. Zumbakuviot vaikuttivat osa aika vaikeilta, mutta tein sen minkä perässä pysyin, hiki virtasi ja syke oli taivaissa, voisi kuvitella olevan aikas tehokasta siis. Tätä tiedossa huomenna lisää, sillä olen sairaslomalla pahan silmätulehduksen vuoksi, enkä voi juuri ihmisten ilmoilla liikkua.