Loskakeleissä

*lauantaina 1h kävelylenkki

*sunnuntaina ½h kävelylenkki

*maanantaina 1h 10min salilla, hyvä treeni, kädet, jalat ja vatsat

*tiistaina 1h 5min salitreeni samalla setillä kuin eilenkin + illalla ½ h happihyppylenkki

Vähän alkaa taas tuntua kehon kanssa elo paremmalle, kun on saanut näitä liikuntapäiviä alle enemmän. Juoksemaan tekee kovasti mieli. Mutta lähipäivinä edessä töitä runsain mitoin, joten työmatkakävelyjä ym. sen sortin lenkuroita tiedossa. Ja ihmeekseni oon edelleen räkäinen?! Lauantaina voisi mahdollisesti olla juoksulle saumaa!

Kävelyt

*tiistaina työmatka 13km / 1h 45min

*keskiviikkona työmatka kävellen 1h 45min

*torstaina aamulenkki 45min + iltalenkki 1h kävellen

*perjantaina 1h iltalenkki kävellen

Vielä niiskututtaa ja yskittää, ei oikein juosta uskalla. Tiellä on jäätikköä, hiekkaa ja vesilammikkoa. Jalat märkänä tuolla saa viilettää. Mutta kevättä kohti! Ja ihan hyviä liikuntapäiviä takana!

Sairastelua jälleen

Uaah!! Alkaisi jo riittää! Vatsataudista kunnolla toivuttuani, oli edessä flunssa. Alkaa jo kyllästyttää tämä sairastelu. Viime viikolla tuntui niin kivalle, kun selviydyin taas pitkästä aikaa juoksemaankin. Nyt taas ahdistaa oman liikumattomuus!! On löysä ja kurja olo.

*keskiviikkona kävelin vielä osan työmatkaa 1h 15min

*to-pe-la meni sairastaessa, ensin tuli kurkku kipeäksi, sitten veti aivan tukkoon ja pientä lämpöilyä, nyt jäljellä yskä ja nuha.

*eilen sunnuntaina kevätsäästä nauttien äidin kanssa 1h kävelylenkki

*tänään jotain pientä ulkoilua, varovasti aloittelen kun vielä oon ihan toipilas, kävelylenkki n.40min ehkä

*huomenna tarkoituksena kävellä työmatka jos vointi sallii

Edellisellä ja tällä viikolla

*keskiviikkona 40min lumitöitä

*torstaina 50min kävelylenkki

*perjantaina 1h kävely

*la-su töissä ½h kävelylenkit

*maanantaina 1h juoksulenkki!!! Piitkästä aikaa, kohtalaisesti kulki ja jälkifiilikset loistokkaat!

*tänään tiistaina 1h kävellen ja 45min juosten

*huomiselle suunnitteilla 1h kävelylenkki

Sairastupaa

* torstaina 1h kävelyä ja 1h salia

*perjantaina ½h zumbaa

Siitäpä sitten onkin sairastelua piisannut, vatsatauti, joka on pidellyt napakasti otteessaan. Kuumeilua siihen päälle ja velttoa oloa. Paremman puolella onneksi jo!

Parannusta mutta edelleen liian laiskat liikunnat, argh

*torstaina 40min reipastahtinen kävelylenkki ennen työpäivää

*pe lepo (tosin suursiivosin, esim. saunan pesua etc.)

*lauantaina 1h salilla

*su lepo

*maanantaina 1h 15min kävelylenkki

*tiistaina 1h sali

*tänään keskiviikkona 40min lumitöitä ja illalla tiedossa kävelylenkki