Hyvä liikuntaviikko!

*tiistaina pyörälenkki 20km n.55min

*keskiviikkona 1h 10min kävelylenkki superhelteisessä kelissä siskon kanssa sekä päälle 50min rullaluistelulenkki sauvojen kera

*torstaina pitkä pyörälenkki 32c helteessä 42km n 1h 50min. Juomista litra uudessa juomavyössä, olisi saanut olla enemmänkin

*pe lepo

*la pyöräilyä päivän mittaan n.2h 10min / 50km uudella hienolla pyörällä!!

Loppuviikon ja uuden viikon liikuntoja

*torstaina 1½h nurmen ajoa, §h kitkemistä, 2h siivousta ja 1½h kävelylenkki illalla siskon kanssa. 30 helteessä nää vei naisesta mehuja melkolailla ja illalla olin aikas naatti.

*perjantaina 40min vaunulenkki serkun kanssa

*lauantaina 1h vaunulenkki pikkumiehen kanssa

*su lepo

*eilen maanantaina 50min rullaluistelu sauvojen kera illankähmeessä

Reissussa ja kotona

*su lepo

*ma-ti runsain mitoin kaupunkikävelyä, ma n. 10km ja ti n.5km

*tänään keksiviikkona 90min reipastahtinen kävelylenkki siskon kanssa sekä n. 18km/ 50min pyörälenkki sen päälle

Epäonninen pyörälenkki

*Tänään lauantaina lähdin iltapäivästä matkaan. Ajattelin ajella pidemmän lenkin, parisen tuntia. Mutta kuinkas kävikään. Reilun puolen tunnin päästä satula repsahti ihan ihmeelliseen taka-asentoon ja oli irrota kokonaan. Ei ollut minkäänlaista työkalupakkia matkassa. Eipä ole tullut mieleen että noinkin voisi käydä. Satula ei ole edes heilunut aiemmin, ainakaan niin, että olisin huomannut. Ei auttanut kuin polkea takaisin kotiin seisaaltaan. Eli lenkki n.20km/1h. Erittäin mäkinen reitti. Päälle magnesiumit ja venyttelyt.

Käppäillen ja pyöräillen

*la-su lepiä

*ma-ke reissussa Kaunaksessa, kävelyä päivittäin 5-10km, rankka helle, joka päivä kolkyt ja rapiat

*to illalla pyörälenkki n.32km /1½h. Kuuma oli, ihan järkyttävän kuuma. Kolmetkympit vielä illansuussakin. Mutta juomapullon turvin selvisin lenkistä mukavasti. Hyvin kulki ja hiki roiskui!! Vatsat ja venyttelyt lenkin päälle.

*tänään pe illalla n.28km pyörälenkki samanmoisissa lämmöissä kuin eilenkin. Juomista taasen pullollinen. Jaksaa ihmetyttää miten paljon ihminen voikaan hikoilla!! Lisäksi tänään 1½h nurmikonajoa, jossa myös vesi virtasi kiitettävään malliin.

Viimeinen työviikko ennen lomaa

*ti-to työmatkapyöräilyt 3 x 26km n. 1h 10min per kerta. Ja huh hellettä! Säät vaihdelleet 27-30 asteen välillä!

*tänään perjantaina 1h 15min ruohonleikkuuta + ½ h kitkemistä. Luulin välillä että sadepisaroi, mutta se olikin vain hiki joka lensi =0)

Pieniä liikuntoja ja suuria hyötyliikuntoja

*torstaina 5h maalausurakointia

*perjantaina työmatkapyöräily 13km/35min

*lauantaina työmatkapyöräily 13km/35min sekä 5km pyörälenkki

*sunnuntaina ½h kävelylenkki

*tänään maanantaina 3h maalausurakointia, 1½h nurmikon leikausta, ½h kitkemistä, 1h sisäsiivousta ja 1h pihasiivousta =0) Puuh!