Liikettä monenlaista

*ke pyörälenkki 50min/18km

*to sali 1h + kävelylenkki 1h

*pe pyörälenkki 17km/ 50min

*la pyörälenkki 34km 1h 40min

*su pyörälenkki 52km 2h 20min

*ma sali 1h

*ti työmatkapyöräily 1h 10min/26km + 50min rullaluistelua sauvojen kera

Yli viikon takaa tähän päivään

*la eka pitkä pyörälenkki n.33km 1h 45min

*su pyörällä salille 10min +10min + 1h 10min salitreeni

*ma juoksulenkki 40min + vatsat ja venyttelyt päälle

*ti työmatkapyöräily 26km 1h 10min

*ke sali 1h + työmatkapyöräily 26km 1h 10min

*to-pe työmatkapyöräilyt yht 52km 2h 20min

*la kävelylenkki 30min

*su kävelylenkki 45min

*ma kaupunkikävelyä 3h + 1h 20min reipastahtinen lenkki toooosi rankassa tuulessa illalla

*ti aamulla kampaajalla pyörällä yhteensä 30min + työmatkapyöräily 26km 1h 10min

Pyöräilyä ja muutakin

*torstaina aamulla pyörällä työmaalta kotia ja illalla sama matka takaisin yhteensä  n.1h 10min/26km

*tänään perjantaina aamulla työmaalta kotia polkaisten 35min/13km ja päivällä pyöräilyä 30min + siskon kanssa illalla kävelylenkki 60min. Hyvä hyvä!

Reissussa ja puolikunto

*ma 45min kävelylenkki rankassa räntäsateessa.

*ti 40min kävelylenkki

*ke-pe kaupunkikävelyä joka päivä tuntitolkulla ja lisäksi jokaisena päivänä vajaa tunti hotellin kuntosalilla. Syötyäkin tuli kyllä niin että napa rutisi.

*la tunnin lenkki vielä Riikan maisemissa ja illalla puolen tunnin hapet kotosalla.

*su 1h 10min kävelylenkki. Illalla alkoi olo tuntua lämpöiseltä ja siitä saakka pikkukuumeilua ollutkin.
Olen kuitenkin ollut töissä normaalisti.

*ma lepo.

*ti rauhallinen kävelylenkki 45min ennen työpäivää.

*ke pyöräilykausi korkattu!! Pyörällä yötyöhön 40min.