maanantai 27. joulukuuta 2010

Jouluna

*pe aattona lepo

*la 35min happihyppylenkki

*su 1h 15min kävelylenkki

torstai 23. joulukuuta 2010

Jouluviikolla

* ma 35min kävelylenkki

*ti 40min kävelylenkki ja joulusiivous

*ke 45min kävelylenkki illalla kiristyvässä pakkasessa

*to 1h kävelyä päivän mittaan kolmenkympin napakassa pakkasessa

Juuh, hieman ankea liikuntasaldo tälle viikolle, mutta ihan hyvä kuitenkin, ottaen huomioon pakkaset ja joulukiiruut. Lisäksi olen tehnyt iltaisin vatsoja lenkkien päälle, niin että on vatsalihakset kipeenä.

maanantai 20. joulukuuta 2010

Pakkaskeleissä

*tiistain salitreffit peruuntuivat ystävän sairastumisen vuoksi. Niinpä kävelin töihin 1h 45min kipakassa pakkasessa 13km

*keskiviikkona lepo

*torstaina 35min happilenkki ennen työpäivää

*perjantaina 1h lenkki illalla migreenikohtauksen jälkeen tädin kanssa, happi teki kutaa!

*la lepo

*su siskon kanssa 55min reipas kävelylenkki kuusenhakureissun päälle

maanantai 13. joulukuuta 2010

Laiskaa

*pe lepo

*la kaupunkikävelyä 4h

*su kävelylenkki 1h 10min

*tänään ma kävelylenkit 40min + 1h 10min

*huomenna tiistaina salitreffit heti aamusta

perjantai 10. joulukuuta 2010

Muistaisinpa useammin

...kirjata liikunnat ylös, kun aina muisti pätkii! Pelkkiä kävelyjä nyt, tylsää!

*torstaina 1h kävelylenkki

*perjantaina 1h 10min kävelylenkki

*lauantaina lepo

*sunnuntaina 1h kävelylenkki

*maanantaina 1h 10min kävelylenkki

*tiistaina lepo

*keskiviikkona 30min kävelylenkki

*torstaina 1h kävelylenkki

keskiviikko 1. joulukuuta 2010

Kadonneet muistikuvat

Jepjep. Enpä muista viikontakaisia liikuntoja enää kunnolla. Yritän kuitenkin.

*ke jonkinsortin kävelylenkki 40min

*to lepo

*pe salilla 1h

*la kävelylenkki 40min

*su kävelylenkki 30min

*ma salilla 1h 10min, rankka treeni!

*ti lepo

*tänään työmatka 13km 1h 45min kävellen