Vaatii kyllä hitusen suunnittelua että saa lomalle mahtumaan omasta mielestä tarpeeksi liikettä. Mutta tähän mennessä olen kohtuullisen tyytyväinen lomaliikunnan määrään.
*la pyörälenkki 32km
*su vähäsen (n½h) pyöräilyä ja tunti pihatöitä
*ma salilla 1h + juoksulenkki 35min
*ti salilla 1h
Venyttelyt on jääneet niin heikolle hapelle, että ihan hävettää. Täytynee yrittää skarpata sillä saralla. Kehon huolto olis kuitenkin tosi tärkeetä. Salilla olen panostanut eniten käsiin ja vatsaan, muissa lajeissa saavat koivet liikuntaa muutenkin. Lisäksi olen yrittänyt lämmitellä alkuun kunnolla, mikä näillä keleillä on tietänyt mun aineenvaihdunnalla suihkuna virtaavaa hikeä lopputreeniin. Mutta haitanneeko tuo mitään!
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti