*eilen torstaina reilun tunnin ulkoilukävelylenkki miehen kanssa, pohkeet tunteuivat olevan jumissa, eritoten lopun nousu Rukan rinteelle teki jaloissa kipeää. Päälle runsaasti venyttelyä ja vatsoja.
*tänään perjantaina n. vartin juoksun jälkeen pohkeet sanoi stop, kipu oli tosi kova, poltteli ja kramppasi akillesjänteen tienoilta. Juoksemaan en enää pystynyt. Kävelin päälle reipasta tahtia vielä 45min, juosta en uskaltanut. Sohjoinen, upottava tie lienee tehnyt oman osansa asiaan. Lopun nousu Rukakylään koski koipiin kovasti. Yritin venytellä hyvin useaan otteeseen ja tein vatsat. Illalla heitettiin vielä pieni puolen tunnin lenkki räntäsateessa. Jalat vaikutti paremmilta, pienikin nousu tosin tuntuu heti tosi kurjalle. Mikä lie kramppia aiheuttaa. Pohkeet on kiukutelleet Tahkolle kipuamisten jälkeen kovasti. Magnesiumit ei valitettavasti ole täällä mukana, pitää kotona kokeilla sitten apua siitä. Venyttelen vielä lisää, ja katson aamulla tilanteen, uskaltaako juoksemista ajatella huomennakaan. Muuten kävelylenkkiä sitten pariin otteeseen.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti