Ei vieläkään vireessä

Puolikunto-olo päällä hetkittäin vieläkin. Jotain kuitenkin yritetty tälläkin saralla:

*pe kävelylenkki 35min

*la lepo

*su kävelylenkki 1h 15min

*ma kuntosali 50min ja kävelylenkki 30min. Salilla pitkästä aikaa kädet, jalat, vatsat, uhhuh. Mutta kivaa oli! Ja salikortti taas hankittu.

*tänään ti kävelylenkki 1h 15min

Puolikuntoista

*torstaina lepo

*perjantaina 45min kävelylenkki

*la lepo

*su lumitöitä 1h

*ma kävelylenkki 45min

*ti lepo

*ke kävelylenkki 45min

*to kävelylenkki 1h 10min

On ollut puolikipeä ja väsynyt olo viime viikon lopulta saakka. Palelee ja lihaksia särkee, mutta kuume vaan ei nouse. Parempina päivinä olen yrittänyt liikkua kuitenkin. Blaah. On vähän löysä olo. Josko se tästä.

Liikettä

*perjantaina pyöräily 30min + haravointi 1h45min + illalla juoksu 40min

*la ja su kävelylenkit 40min

*ma lepo

*ti kävelylenkki 1h

*ke kävelylenkki 1h 10min

Juoksua ja muuta

*eilen keskiviikkona pitkästä aikaa juoksulenkki 1h. Vesisade ja puhaltava tuuli vaan lisäsivät lenkin fiilistä. Ihan loistavaa!!

*tänään torstaina pyörä kotiin työmaalta 35min /13km + haravointia 1h 15min + illalla juoksulenkki 40min ja vatsat päälle. Hyvähyvä.

Muistelua viikko takaperin

*keskiviikkona 1h reipasta kävelyä ja 1h uimahallissa pulikointia. Vähän uintia, lähinnä venyttelyä ja vesijumppaa.

*torstaina 1h 10min pyörälenkki 24km

*perjantaina pyöräillä töihin mutkan kautta 45min n.16km

*lauantaina n.30min happilenkki työn lomassa

*su lepo

*maanantaina 45min reipastahtinen lenkki

*tiistaina pyörälenkit 30min + 40min

Mietin tuossa, että tänä vuonna pyöräilykausi ollut tosi pitkä. Taisin aloittaa jo huhtikuussa ja nyt olen vielä marraskuussakin polkenut. Hyvä niin!

Pientä yritystä

liikkua juhlimisen keskellä:

*pe lepo
*la ½h happihyppelyt
*su 1h kävelylenkki
*ma lepo
*tänään ti 1h kävelylenkki

Viikon varrelta

* maanantaina ennen työpäivää pyörälenkki tihkusateessa 17km n.50min.

*ti työmaalle pyöräillen 13km /35min

*ke osa työmatkaa kävellen tosi napakkaa tahtia 40min + kuntosalilla vatsat +30min sulkapalloa

*torstaina pyörä kotiin töistä 35min/13km