Hyötyliikuntaa, huvia ja työmatkaa

* lauantaina 1h 15min nurmen ajoa

*sunnuntaina 50min vaunulenkki serkun kanssa

*maanantaina 45min juoksu(!!!!)lenkki heti aamusta sekä pyöräillen osa työmatkaa yhteensä 14km. Juoksu tuntui hyvälle ja kulki hyvin. Ja jälkikäteen oli ihan kuningasolo =0)

*tiistaina 1h 10min/ 26km pyöräilyt työmatkaa

*keskiviikkona lepo

*tänään torstaina 50 min reipastahtinen iltapäivälenkki ja illalla pyöräillen yötyöhön 13km/40min

*huomenna perjantaina ainakin paluu kotisille aamusta 13km/ 40min pyörällä

Pyöräillen ja käppäillen

*ke-pe 26km/1h 10min pyöräilyä joka pv

*la ½h kävelylenkki

*su lepo

*ma-ke 26km /1h 10min pyöräilyä joka pv

*to kävelylenkki 1h 15min

*pe lepo

Liikunnat

* perjantaina vaunulenkki 50min

*lauantaina peruslenkki pyörällä n.18km /50min

*su vaunulenkki 50 min

*ma pyöörälenkki 18km/50min

*ti pyörällä 2 x 21,5km eli yhteensä 43km pyöräilyä päivän aikana + reilu tunti ruohonleikkuuta ja kitkemistä

*huomenna alkaa sitten taas työmatkapyöräilyt, milloinkahan alkaisivat myös juoksulenkit?!

Loman loppua

*su 1h vaunulenkki reipasta kävelyä

*ma 50min pyörälenkki n.17km

*ti 1h kävelylenkki sekä 1h 5min pyörälenkki/ 24km

*ke runsaasti kaupunkikävelyä asuntomessuilla ja ostoksilla

*to pyörälenkki 30km / 1h 20min

Hyvä liikuntaviikko!

*tiistaina pyörälenkki 20km n.55min

*keskiviikkona 1h 10min kävelylenkki superhelteisessä kelissä siskon kanssa sekä päälle 50min rullaluistelulenkki sauvojen kera

*torstaina pitkä pyörälenkki 32c helteessä 42km n 1h 50min. Juomista litra uudessa juomavyössä, olisi saanut olla enemmänkin

*pe lepo

*la pyöräilyä päivän mittaan n.2h 10min / 50km uudella hienolla pyörällä!!

Loppuviikon ja uuden viikon liikuntoja

*torstaina 1½h nurmen ajoa, §h kitkemistä, 2h siivousta ja 1½h kävelylenkki illalla siskon kanssa. 30 helteessä nää vei naisesta mehuja melkolailla ja illalla olin aikas naatti.

*perjantaina 40min vaunulenkki serkun kanssa

*lauantaina 1h vaunulenkki pikkumiehen kanssa

*su lepo

*eilen maanantaina 50min rullaluistelu sauvojen kera illankähmeessä

Reissussa ja kotona

*su lepo

*ma-ti runsain mitoin kaupunkikävelyä, ma n. 10km ja ti n.5km

*tänään keksiviikkona 90min reipastahtinen kävelylenkki siskon kanssa sekä n. 18km/ 50min pyörälenkki sen päälle