Jouluna

*pe aattona lepo

*la 35min happihyppylenkki

*su 1h 15min kävelylenkki

Jouluviikolla

* ma 35min kävelylenkki

*ti 40min kävelylenkki ja joulusiivous

*ke 45min kävelylenkki illalla kiristyvässä pakkasessa

*to 1h kävelyä päivän mittaan kolmenkympin napakassa pakkasessa

Juuh, hieman ankea liikuntasaldo tälle viikolle, mutta ihan hyvä kuitenkin, ottaen huomioon pakkaset ja joulukiiruut. Lisäksi olen tehnyt iltaisin vatsoja lenkkien päälle, niin että on vatsalihakset kipeenä.

Pakkaskeleissä

*tiistain salitreffit peruuntuivat ystävän sairastumisen vuoksi. Niinpä kävelin töihin 1h 45min kipakassa pakkasessa 13km

*keskiviikkona lepo

*torstaina 35min happilenkki ennen työpäivää

*perjantaina 1h lenkki illalla migreenikohtauksen jälkeen tädin kanssa, happi teki kutaa!

*la lepo

*su siskon kanssa 55min reipas kävelylenkki kuusenhakureissun päälle

Laiskaa

*pe lepo

*la kaupunkikävelyä 4h

*su kävelylenkki 1h 10min

*tänään ma kävelylenkit 40min + 1h 10min

*huomenna tiistaina salitreffit heti aamusta

Muistaisinpa useammin

...kirjata liikunnat ylös, kun aina muisti pätkii! Pelkkiä kävelyjä nyt, tylsää!

*torstaina 1h kävelylenkki

*perjantaina 1h 10min kävelylenkki

*lauantaina lepo

*sunnuntaina 1h kävelylenkki

*maanantaina 1h 10min kävelylenkki

*tiistaina lepo

*keskiviikkona 30min kävelylenkki

*torstaina 1h kävelylenkki

Kadonneet muistikuvat

Jepjep. Enpä muista viikontakaisia liikuntoja enää kunnolla. Yritän kuitenkin.

*ke jonkinsortin kävelylenkki 40min

*to lepo

*pe salilla 1h

*la kävelylenkki 40min

*su kävelylenkki 30min

*ma salilla 1h 10min, rankka treeni!

*ti lepo

*tänään työmatka 13km 1h 45min kävellen

Ei vieläkään vireessä

Puolikunto-olo päällä hetkittäin vieläkin. Jotain kuitenkin yritetty tälläkin saralla:

*pe kävelylenkki 35min

*la lepo

*su kävelylenkki 1h 15min

*ma kuntosali 50min ja kävelylenkki 30min. Salilla pitkästä aikaa kädet, jalat, vatsat, uhhuh. Mutta kivaa oli! Ja salikortti taas hankittu.

*tänään ti kävelylenkki 1h 15min