Apua!

Miksen kirjaa näitä useammin, nyt ei taas meinaa muistaa mitään!!!

*ti kävelylenkki 1h 10min + vatsat ja venyttelyt

*ke kävelylenkki 45min + 30min

*to kävelylenkki 40min+vatsat

*pe kävelylenkki 45min + kävelylenkki 30min + vatsat ja venyttelyt

*la kävelylenkki 50min

*su 1h 10min kävely

*ma lepo

*ti 45min kävelylenkki

*ke 45min  salitreeni ennen työpäivää. Rivakka tahti ja raskaat painot. Vähän meinasi hapottaa.

*tänään torstaina aamulenkki 35min + hiihto 1h 15min

*huomiselle suunnitteilla salia ja uintia