*pe työmatkapyöräilyt 1h 10min/26km
*la-su helteisinä työpäivinä 30min kävelylenkit molempina päivinä
*ma sali 1h 30min, lämppäilyä pyörällä, tehotreeni painottuen vatsaan ja käsiin, lopuksi juoksumatolla 30min, joista 6x 1min vetoja
*ti sali aamulla 1h, pyörä 15min, juoksu 10min ja loput lähinnä käsiä ja vatsaa. Tänään lisäksi suunnitteilla 1h kävelylenkki ennen työpäivää.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti