*ma kuntosali 1h 30min, rankka treeni kovilla sykkeillä
*ti pitkästä aikaa juoksua, 1h, hyvin kulki ja oli loisto-olot jälkikäteen!
*ke rivakka kävelylenkki 50min, vatsat ja venyttelyä illalla
*to vesijuoksu 55min
*pe kuntosali 1h + vauhtikävelylenkki 45min
*la-su lepo (töitä 2 x 7-21)
*ma hiihtolenkki hämärtyvässä päivässä 1 h 10min, kevättä ilmassa!! Illalla vatsat päälle.
maanantai 28. helmikuuta 2011
sunnuntai 20. helmikuuta 2011
Viikonloppu
* la kävelylenkit 1h + 25min
*su kävelylenkki 30min + hiihtoa loistavassa säässä 1h 15min
*su kävelylenkki 30min + hiihtoa loistavassa säässä 1h 15min
lauantai 19. helmikuuta 2011
Pakkasilla
*ke tunnin kävelylenkki rapsakassa pakkasessa
*to lepo (töitä 7-21)
*pe aamusali 1h, hyvä treeni! + 45min vauhtilenkki kävellen, illalla venyttelyä
*to lepo (töitä 7-21)
*pe aamusali 1h, hyvä treeni! + 45min vauhtilenkki kävellen, illalla venyttelyä
tiistai 15. helmikuuta 2011
Jep!
Nyt muistaa.
*pe lenkit 2 x 30min ja lisäksi sali 1h ja vesijuoksu 35min
*la hiihtoa 1h, päälle vatsat ja venyttelyt
*su lepo
*ma kaupunkikävelyä reippaat parisen tuntia
*tänään ti hiihto 1h ja kävelylenkki 30min, vatsat päälle.
*pe lenkit 2 x 30min ja lisäksi sali 1h ja vesijuoksu 35min
*la hiihtoa 1h, päälle vatsat ja venyttelyt
*su lepo
*ma kaupunkikävelyä reippaat parisen tuntia
*tänään ti hiihto 1h ja kävelylenkki 30min, vatsat päälle.
torstai 10. helmikuuta 2011
Apua!
Miksen kirjaa näitä useammin, nyt ei taas meinaa muistaa mitään!!!
*ti kävelylenkki 1h 10min + vatsat ja venyttelyt
*ke kävelylenkki 45min + 30min
*to kävelylenkki 40min+vatsat
*pe kävelylenkki 45min + kävelylenkki 30min + vatsat ja venyttelyt
*la kävelylenkki 50min
*su 1h 10min kävely
*ma lepo
*ti 45min kävelylenkki
*ke 45min salitreeni ennen työpäivää. Rivakka tahti ja raskaat painot. Vähän meinasi hapottaa.
*tänään torstaina aamulenkki 35min + hiihto 1h 15min
*huomiselle suunnitteilla salia ja uintia
*ti kävelylenkki 1h 10min + vatsat ja venyttelyt
*ke kävelylenkki 45min + 30min
*to kävelylenkki 40min+vatsat
*pe kävelylenkki 45min + kävelylenkki 30min + vatsat ja venyttelyt
*la kävelylenkki 50min
*su 1h 10min kävely
*ma lepo
*ti 45min kävelylenkki
*ke 45min salitreeni ennen työpäivää. Rivakka tahti ja raskaat painot. Vähän meinasi hapottaa.
*tänään torstaina aamulenkki 35min + hiihto 1h 15min
*huomiselle suunnitteilla salia ja uintia
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)