Pientä yritystä

liikkua juhlimisen keskellä:

*pe lepo
*la ½h happihyppelyt
*su 1h kävelylenkki
*ma lepo
*tänään ti 1h kävelylenkki

Viikon varrelta

* maanantaina ennen työpäivää pyörälenkki tihkusateessa 17km n.50min.

*ti työmaalle pyöräillen 13km /35min

*ke osa työmatkaa kävellen tosi napakkaa tahtia 40min + kuntosalilla vatsat +30min sulkapalloa

*torstaina pyörä kotiin töistä 35min/13km

Loppuviikkoa kohden

* torstaina pyöräily työmaalle kaupungin kautta 40min/13km

*perjantaina ennen työpäivää 40min reipastahtinen kävelylenkki

*lauantaina lenkit 45min + 40min kävellen

*sunnuntaina lenkit 45min + 40min + 40min kävellen

Viikko melkein taas hurahtanut

*viime perjantaina siis 24h pyörälenkki, n 1h 10min

*lepo (2h kaupunkikävelyä)

*sunnuntaina pyörällä 30min + kävellen n.1h vaunujen kanssa

*ma pyörällä n 35min/ 13km

*ti kävellen osa työmatkaa, varsin reipasta tahtia 45min

*ke pyörällä 13km/35min + 1h vaunulenkki

Suunnitelmia ja niiden muutoksia

*keskiviikolle oli suunnitteilla pitkä pyörälenkki, mutta suunnitelma menikin uusiin puihin kun jo parin tunnin unien jälkeen (yövuoron päälle) tuli lähtö mummon asioita hoitamaan. Illalla kotiin päästyäni tein pikaisen siivouksen enkä jaksanut enää liikuntaa ajatellakaan.

*torstaille oli salitreffit sovittuna serkun kanssa, mutta päivä meni koulutuksen jälkeen mummon muutossa. Illalla kuitenkin 1h vaunulenkki hyvässä seurassa. Raskaan päivän päälle raikas ulkoilma teki parempaa kuin hyvää.

*tänään perjantaina sää ei enää näytä niin suosivan, jokseenkin harmaata on! Ajattelin kuitenkin polkaista tänään jonkinmoisen pyörälenkin, kunhan tässä kotona saan paikat kuntoon. Pitää nauttia pyöräilystä, nyt kun siihen on vielä passelit kelit. Lumen tultua tuskin enää ajelen.

Viime- ja tämän viikon liikuntoja

*ke 1h pihatöitä, edelleen vesurin ja haravan varressa + 40min reipas kävelylenkki äidin kanssa

*to lepo

*pe reipas aamulenkki serkun ja pikkumiehen kanssa vaunoja työntäen, 1h

*la työn lomassa kävelylenkit 20min + 30min

*su 30min kävelylenkki + 40min kuntolsali, työn lomassa nämäkin. Salilla kädet, vatsat, selkä.

*ma tunnin maastolenkki luontopolulla kullan kanssa työpäivän ja päiväunien päälle

*ti iltapäivällä reipastahtinen pitkä kävelylenkki parhaassa seurassa, kuten eilenkin =0), 1h 40min. Ihana, aurinkoinen syyspäivä. Päälle pastaa ja päiväunet.